Как сохранить остроту зрения

Зрение- одно из самых главных чувств человека. С помощью глаз мы получаем до 90% всей информации. Однако глаза очень ранимы и чувствительны к воздействию различных факторов, таких, как интенсивная зрительная нагрузка, курение, плохая экология, заболевания внутренних органов (гипертоническая болезнь, сахарный диабет и др.)

Среди причин снижения остроты зрения, возникающих в детском и молодом возрасте, можно выделить близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Среди людей старшего возраста на первый план выходят такие заболевания, как глаукома, катаракта, дистрофия сетчатки. Эти заболевания требуют своевременного обращения к врачу офтальмологу с последующим наблюдением. Так как своевременно начатое лечение позволит сохранить или вернуть остроту зрения. Интенсивный ритм современной жизни, ненормированный рабочий день, интенсивная зрительная нагрузка, могут приводить к возникновению таких симптомов как тяжесть в глазах, покраснение глаз, снижение зрения, слезотечение. Однако соблюдение простых правил и выполнение несложных упражнений способны значительно уменьшить или устранить эти неприятные симптомы.

Упражнения для мышц глаз

горизонтальные и вертикальные движения глазами (вверх-вниз, вправо-влево);
круговые движения глазами; - интенсивные сжимания и разжимания век;
движения глаз по диагонали(скосить глаза в правый верхний угол, затем по прямой перевести взгляд в левый нижний угол);
сведение глаз к носу (для этого необходимо приставить палец к кончику носа, фиксируя взгляд на пальце);
упражнение с меткой на стекле: на оконное стекло необходимо приклеить клеточку, вырезанную из школьной тетради размером 5\5 мм, закрашенную в черный цвет. Затем подойдите к окну на расстояние 30 см., смотрите 2-мя глазами на метку в течение 10 секунд, затем переведите взгляд на максимально удаленный объект за окном и смотрите на него в течение 15 секунд. Выполнять упражнение необходимо на протяжение 10 минут. Важно! Если Вы пользуетесь очками для дали упражнение необходимо выполнять в очках. Эффект от упражнений будет заметен только при регулярном их выполнении.

Берегите зрение и регулярно, 1 раз в год посещайте офтальмолога!!!

Другие статьи

Функциональные нарушения ЖКТ

Клиника ИММА оказывается медицинские услуги и помогает избавиться от многих заболеваний, в том числе, заболеваний желудочно - кишечного тракта. Для этого мы используем современное диагностическое оборудование, которое помогает оперативно поставить точный диагноз, а также мы сотрудничаем с опытными и профессиональными докторами, которые не только вовремя определят функциональное нарушение кишечника, но и избавят от опасного недуга.

Ошибки летнего питания

В данной статье мы расскажем про распространенные ошибки питания в летний период – надеемся, что эта информация будет для вас полезной!

Профилактика гриппа

Уже давно всем известно, что профилактика любого заболевания лучше всякого лечения.

Кинезиотейпирование - что это???

Кинезиотейпирование также помогает расслаблению перенапряженных и уставших мышц и ускорению естественного процесса их восстановления.

Мигрень: симптомы, причины, лечение

Мигрень – это заболевание с регулярными приступами сильной головной боли, которая сильно снижает качество жизни, ограничивает профессиональную и социальную активность человека. Её самолечение часто приводит к усугублению проблемы: к мигренозной головной боли присоединяется ещё и абузусная (связанная с лекарствами). Если вас часто беспокоят головные боли, с которыми не удаётся справиться, обратитесь в клинику IMMA. Наши врачи-неврологи помогут как купировать текущий приступ мигрени, так и предотвратить появление новых тяжелых приступов.

О пользе витаминов в весенний период

Многие витамины не синтезируются в организме и поступают только с пищей.

Семейная медицина

Чем выше уровень подготовки семейного врача, тем меньше ему приходится привлекать узких специалистов в простых случаях и это ускоряет начало реального лечения.

Внебольничная пневмония

Большинство пневмоний (воспалительных заболеваний легких) относятся к острой внебольничной (внегоспитальной) пневмонии. Термин означает, что человек заболел за пределами медицинского учреждение.

Профилактика меланомы

Не стоит ждать появления симптомов меланомы, ведь очевидные клинические проявления возникают только в неизлечимой стадии. Вместо этого уделите внимание профилактике и самообследованию.

Увеличенные лимфоузлы: причины и к какому врачу обращаться

Рассмотрим основные причины лимфаденопатии (увеличение лимфоузлов) и способы решения этой проблемы. И начнем с самого главного вопроса.

Хроническая диарея

Наша сеть медицинских клиник оказывает услуги диагностики и лечения хронической диареи у взрослых с применением импортных лекарственных препаратов и современного оборудования.

Антибиотики при каждом случае ОРВИ

Во время сезона, когда вирусы и бактерии наступают, все мы торопимся запастись лекарствами. Важной покупкой становятся АНТИБИОТИКИ. Их выбор в аптеках сейчас очень большой, и мы в этом ассортименте уже неплохо ориентируемся. А потому самостоятельное назначение и применение антибиотиков кажется нам чем-то обыденным.