Колл-центр работает ежедневно с 7-00 до 22-00
Записаться на прием
Уважаемые пациенты!
Для перехода на сайт Клиники МИР (ранее Клиника ИММА Куркино), перейти по ссылке
По всем вопросам обращайтесь по тел. +7 (495) 660-30-90.
Перейти

Нарушение сна у детей

Оглавление:

Нормы сна
Причины нарушения засыпания и сна у детей
К чему приводят нарушения сна
Подготовка ко сну
Рекомендации

Довольно часто родители обращаются к неврологу с такой проблемой, как нарушение засыпания и/или сна. Некоторые детки спят беспокойно, часто ворочаются, мучаются от кошмаров, могут плакать или же просыпаться ночью несколько раз. Если вы тоже замечаете подобные нарушения сна, следует незамедлительно обратиться к врачу-неврологу или сомнологу.

Нарушение сна – тревожное и опасное расстройство. Сон важен и нужен ребенку, ночью организм восстанавливается после физических и эмоциональных нагрузок. Во время фазы глубокого сна он вырабатывает соматотропный гормон, который участвует в синтезе белка, необходимого для роста костей в длину, а также для поглощения кальция костной тканью, правильного углеводного обмена, выработки островковых клеток поджелудочной железы. При недостатке этого гормона ребенок хуже растет и развивается, могут быть нарушения со стороны обучения и обучаемости, а также иммунной системы. Поэтому нельзя оставлять расстройство без внимания!

Нормы сна

Нет строгих норм, так как у каждого ребенка в каждом отдельном возрасте свои потребности в отдыхе. Они зависят от того, как работает нервная система, насколько сильно физически нагружен маленький пациент в течение дня (спорт, обучение и др.).

Общие рекомендации:

  • груднички в возрасте 0-3 месяца: 16-20 часов;
  • груднички в возрасте 6-12 месяцев: 14,5 часов;
  • малыши в возрасте 1-2 года: 13,5 часов;
  • дети старше 4 лет: 11 часов;
  • дети старше 6 лет: 8-9 часов.

Причины нарушения засыпания и сна у детей

Как правило, нет одной и единственной причины, по которой развивается расстройство. В большинстве случаев наблюдается полиэтиологичность: к этому состоянию приводит сочетание отдельных психических и физических факторов.

Наиболее частые причины развития расстройств сна:

  • нарушение гигиены сна;
  • излишняя активность перед сном;
  • кишечные колики;
  • длительный дневной сон;
  • аффективные расстройства;
  • шизофрения;
  • рахит;
  • эпилепсия;
  • употребление "энергетиков";
  • аллергические реакции.

К чему приводят нарушения сна

Систематические нарушения сна не лучшим образом влияют на общее состояние и самочувствие ребенка, а также на иммунную систему и функцию отдельных органов.

На фоне систематического невысыпания ребенок становится раздражительным, менее обучаемым, снижаются когнитивные функции мозга, ухудшаются обменные процессы, могут развиться анемия, синдром гипервозбудимости, тревожное расстройство, эндокринопатия.

При длительном течении расстройства повышаются риски развития депрессии, ребенок отстает в развитии от своих сверстников, учащаются случаи ночного апноэ, и всё это в итоге может закончиться синдромом внезапной детской смерти.

Подготовка ко сну

Перед сном необходимо соблюдать спокойный ритм: исключив повышенные тона, просмотр мультиков, прослушивание музыки (за исключением прослушивания звуков природы). Родителям следует одеть малыша в свободную одежду, которая не будет стеснять его движений. Примерно за 20-30 минут до сна можно прочесть сказку или энциклопедию, просто поговорить при приглушенном свете, обсудить будущие дела. Хорошо, если у малыша будет любимая игрушка, с которой ему будет легче засыпать: это могут быть мягкий мишка, машинка в виде подушки или же игрушка без острых углов, стеклянных элементов, гвоздей, мелких самораскручивающихся деталей.

Рекомендации

Основные рекомендации по коррекции нарушения засыпания:

  1. Соблюдаем ритуалы отхождения ко сну. К примеру, следует приучить малыша к надеванию пижамы и включению ночной лампы. Мини-ритуалы способствуют настрою на сон.
  2. Темное помещение. Убедитесь, что в комнату не поступает раздражающий свет со стороны улицы, нет шума и продуваний.
  3. Формирование "биологических часов". Если ваш ребенок спит днем, то это должно происходить при свете и небольшом шуме. А вот ночной сон должен быть при полной темноте и тишине. В этом случае организм будет "различать" дневной и ночной сон.
  4. Спокойная и доброжелательная атмосфера в доме. Не нужно укладывать ребенка на руках, настаивать на сне и повышать голос на малыша, рассчитывая, что он сам как-то уснет. Это не работает. Нужно перед сном уделить ему столько времени и внимания, сколько необходимо, засыпать малыш должен в хорошем настроении и с ощущением безопасности.
  5. Любимая игрушка. Для многих игрушка выступает в роли некого гаранта безопасности и защиты. Поэтому не лишайте малыша игрушек, если он хочет засыпать с ними.
  6. Оптимальная температура в помещении. Не забудьте проветрить помещение перед сном, а также утром. Следите, чтобы кроватка не была расположена вблизи батареи центрального отопления или на сквозняке.

Дополнительные рекомендации:

  • совместный сон с родителями нежелателен;
  • последовательность и повторяемость действий формируют у малыша чувство безопасности и ожидаемости, поэтому оптимальный вариант – составление графика сна, приема пищи и прогулок;
  • если ребенок долго спит днем, нужно его разбудить, чтобы предупредить вечернее перевозбуждение и гиперактивность, и делать это желательно под приятную музыку и при включенном свете;
  • можно использовать ночник, если ребенок очень впечатлительный и у него выраженные нарушения засыпания, однако он не должен быть мерцающим, шумным, движущимся (это должен быть едва заметный источник света);
  • если ребенок ночью прибегает в кровать к родителям, не стоит оставлять его – нужно переложить его обратно в его детскую кроватку, погладить по голове, успокоить, уточнить, что именно его беспокоит, и дождаться засыпания.

 

Автор материала: врач-педиатр клиники на Никулинской Полякова М.П.

Наши специалисты
Гладов
Борис
Павлович
Невролог, Мануальный терапевт, Рефлексотерапевт
Стаж работы с 2010 года
Химки
Ростовцева
Ольга
Олеговна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 2010 года
Кандидат медицинских наук
Химки
Семерюк
Татьяна
Александровна
Нефролог
Стаж работы с 2020 года
Коммунарка
Кукорхоев
Беслан
Ибрагимович
Онколог, Маммолог
Стаж работы с 2016 года
Строгино
Понкратова
Ольга
Александровна
Стоматолог, Детский стоматолог
Стаж работы с 2003 года
Марьино
Кузина
Ирина
Александровна
Эндокринолог
Стаж работы с 2010 года
Строгино
Сухрякова
Александра
Алексеевна
Стоматолог, Детский стоматолог
Стаж работы с 2009 года
Химки
Анисимова
Алина
Максимовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2011 года
Марьино
Арутюнова
Маргарита
Станиславовна
Эндокринолог
Стаж работы с 2011 года
Химки
Шмелева
Екатерина
Андреевна
Гастроэнтеролог
Стаж работы с 2020 года
Химки
Сударева
Ирина
Анатольевна
Акушер-гинеколог
Стаж работы с 1989 года
Марьино
Диденко
Елена
Юрьевна
Дерматолог, Косметолог, Дерматовенеролог
Стаж работы с 1994 года
Алексеевская
Марьино
Уткина
Карина
Анатольевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2013 года
Химки
Котляревская
Светлана
Борисовна
Дерматолог, Косметолог, Дерматовенеролог
Стаж работы с 2000 года
Коммунарка
Белова
Любовь
Анатольевна
Дерматолог, Косметолог, Дерматовенеролог
Стаж работы с 2009 года
Кандидат медицинских наук
Марьино
Юго-Западная
Ермачкова
Галина
Анатольевна
Педиатр
Стаж работы с 1982 года
Марьино
Шестаков
Александр
Александрович
Эндоскопист
Стаж работы с 1997 года
Химки
Тарасова
Эльвира
Николаевна
Физиотерапевт
Стаж работы с 1997 года
Химки
Ханов
Рамиль
Маратович
Эндоскопист
Стаж работы с 2020 года
Химки
Загоровский
Николай
Константинович
Врач УЗ-диагностики, Хирург, Эндоскопист, Колопроктолог, Флеболог
Стаж работы с 2008 года
Врач второй категории
Строгино
Гамидов
Гаджи
Абдурахманович
Стоматолог, Стоматолог-хирург, Стоматолог-имплантолог
Стаж работы с 2019 года
Марьино
Филатова
Татьяна
Александровна
Уролог-андролог, Уролог
Стаж работы с 1987 года
Коммунарка
Маслова
Екатерина
Сергеевна
Кардиолог
Стаж работы с 2015 года
Коммунарка
Макинян
Роза
Гагиковна
Офтальмолог
Стаж работы с 2002 года
Коммунарка
Доля
Ольга
Владимировна
Хирург, Флеболог
Стаж работы с 2003 года
Марьино
Павлова
Наталья
Александровна
Анестезиолог-реаниматолог
Стаж работы с 2018 года
Марьино
Азаров
Евгений
Юрьевич
Детский хирург, Детский уролог-андролог
Стаж работы с 2010 года
Врач высшей категории
Химки
Курумов
Роман
Олегович
Отоларинголог
Стаж работы с 2011 года
Химки
Иванова
Ирина
Анатольевна
Физиотерапевт, Педиатр
Стаж работы с 2010 года
Строгино
Аминулла
Аким
Аминуллаевич
Стоматолог, Стоматолог-хирург
Стаж работы с 2018 года
Химки
Климанов
Владимир
Владимирович
Эндоскопист
Стаж работы с 1991 года
Кандидат медицинских наук
Химки
Тихонова
Ирина
Юрьевна
Анестезиолог-реаниматолог
Стаж работы с 1995 года
Врач высшей категории
Марьино
Кочергина
Марина
Игоревна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2008 года
Коммунарка
Букреева
Екатерина
Павловна
Педиатр, Аллерголог-иммунолог
Стаж работы с 2020 года
Юго-Западная
Строгино
Грудолова
Наталья
Алексеевна
Невролог, Остеопат, Рефлексотерапевт
Стаж работы с 2010 года
Марьино
Джинчарадзе
Николай
Георгиевич
Невролог, Мануальный терапевт, Отоневролог
Стаж работы с 2006 года
Строгино
Азина
Наталья
Юрьевна
Хирург, Колопроктолог
Стаж работы с 2009 года
Коммунарка
Алтынбаева
Инесса
Эльвиновна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1990 года
Марьино
Коммунарка
Новцева
Елизавета
Сергеевна
Отоларинголог
Стаж работы с 2020 года
Марьино
Иванова
Юлия
Вячеславовна
Терапевт, Кардиолог
Стаж работы с 2009 года
Врач первой категории Врач высшей категории
Химки
Филиппов
Игорь
Петрович
Невролог
Стаж работы с 1989 года
Коммунарка
Макарчук
Наталья
Александровна
Терапевт, Кардиолог
Стаж работы с 2001 года
Врач первой категории
Марьино
Шамсеев
Станислав
Зуфарович
Онколог, Хирург, Маммолог
Стаж работы с 2012 года
Коммунарка
Локтионова
Людмила
Николаевна
Педиатр
Стаж работы с 1982 года
Врач высшей категории
Марьино
Решетняк
Галина
Павловна
Гастроэнтеролог, Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1981 года
Кандидат медицинских наук Зав. отделением УЗД
Марьино
Мовсесян
Инна
Сергеевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2001 года
Алексеевская
Марьино
Карпова
Ольга
Викторовна
Невролог
Стаж работы с 2012 года
Алексеевская
Шарапова
Татьяна
Анатольевна
Стоматолог, Стоматолог-хирург, Пародонтолог
Стаж работы с 1995 года
Кандидат медицинских наук Доцент Главный врач стоматологического отделения сети
Химки
Точилова
Юлия
Николаевна
Стоматолог, Стоматолог-хирург, Стоматолог-имплантолог
Стаж работы с 2013 года
Зав. отделением стоматологии
Коммунарка
Юго-Западная
Щеглова
Юлия
Михайловна
Терапевт, Кардиолог, Детский кардиолог
Стаж работы с 2005 года
Кандидат медицинских наук Главный врач клиники
Коммунарка

Другие статьи

Подготовка к колоноскопии

Колоноскопия является одним из самых информативных способов первичной диагностики заболеваний прямой и толстой кишки, а также может назначаться в терапевтических целях. Но чтобы получить качественный результат и максимально полные данные, крайне важно соблюдать правила подготовки к процедуре.

Урология

Уролог - андролог лечит заболевания мужской половой системы, ответственной за репродукцию (детородную функцию) и эректильную функцию.

Уретрит

В центрах медицины IMMA выполняются диагностические мероприятия, медикаментозная и альтернативная терапия любых патологий половой, мочевыделительной сферы разного происхождения.

Синдром сухого глаза

Синдром сухого глаза (ССГ) – одно из самых распространенных заболеваний в современном мире. Врачи-офтальмологи постоянно сталкиваются с этой патологией у взрослых и маленьких пациентов.

Цистит: причины и симптомы

По статистике цистит чаще развивается именно у женщин. Воспаления в слизистой оболочке мочевого пузыря образуются в связи с особенностями строения организма − мочеиспускательный канал значительно шире и короче, а значит, восходящие инфекции в них попадают быстрее. Практически половина женского населения планеты хотя бы раз в жизни болели циститом. Причем во многих случаях причиной становился не ослабленный иммунитет, а неправильное использование средств личной гигиены, отсутствие постоянного наблюдения у гинеколога.

Как подготовить ребенка к посещению стоматолога

Знакомство с врачом должно пройти в ситуации психологического комфорта и оставить у ребенка благоприятное впечатление.

Клещевой энцефалит

Чаще всего вспышки заболевания наблюдаются с мая по июль, в некоторых местностях – дополнительно в августе и сентябре.

Правила интимной гигиены для девочек.

Советы врача-гинеколога.

Как избавиться от насморка?

Насморк или ринит - это острое воспалительное заболевание слизистой оболочки полости носа.

Исправление прикуса у детей и взрослых

Ортодонтия - это область стоматологии, которая занимается диагностикой, профилактикой и лечением аномалий прикуса зубов и челюстей.

Аденома простаты

Проявления аденомы предстательной железы обусловлены в первую очередь препятствием для отхождения мочи.

Ультразвуковая диагностика

Ультразвуковое исследование позволяет быстро и безопасно уточнять диагноз, контролировать ход процесса выздоровления, наблюдать течение физиологических процессов в исследуемых органах.

Эрозия шейки матки

Эрозия шейки матки – распространенная патология, которая встречается более чем у трети женщин. Современная медицина признает, что оперативное лечение уместно только в крайних случаях.

Лазерная шлифовка рубцов на аппарате BISON

Лазерная шлифовка с применением аппарата BISON (Южная Корея) обеспечивает достижение впечатляющих клинических результатов.

Аллергический ринит

Когда одни восхищаются набухшими почками, красотой луговых трав, другие испытывают мучения от слезоточивости, насморка, непроходимой заложенности носа, причиной которым является аллергический ринит.