Колл-центр работает ежедневно с 7-00 до 22-00
Записаться на прием
Уважаемые пациенты!
Для перехода на сайт Клиники МИР (ранее Клиника ИММА Куркино), перейти по ссылке
По всем вопросам обращайтесь по тел. +7 (495) 660-30-90.
Перейти

Нарушение сна у детей

Оглавление:

Нормы сна
Причины нарушения засыпания и сна у детей
К чему приводят нарушения сна
Подготовка ко сну
Рекомендации

Довольно часто родители обращаются к неврологу с такой проблемой, как нарушение засыпания и/или сна. Некоторые детки спят беспокойно, часто ворочаются, мучаются от кошмаров, могут плакать или же просыпаться ночью несколько раз. Если вы тоже замечаете подобные нарушения сна, следует незамедлительно обратиться к врачу-неврологу или сомнологу.

Нарушение сна – тревожное и опасное расстройство. Сон важен и нужен ребенку, ночью организм восстанавливается после физических и эмоциональных нагрузок. Во время фазы глубокого сна он вырабатывает соматотропный гормон, который участвует в синтезе белка, необходимого для роста костей в длину, а также для поглощения кальция костной тканью, правильного углеводного обмена, выработки островковых клеток поджелудочной железы. При недостатке этого гормона ребенок хуже растет и развивается, могут быть нарушения со стороны обучения и обучаемости, а также иммунной системы. Поэтому нельзя оставлять расстройство без внимания!

Нормы сна

Нет строгих норм, так как у каждого ребенка в каждом отдельном возрасте свои потребности в отдыхе. Они зависят от того, как работает нервная система, насколько сильно физически нагружен маленький пациент в течение дня (спорт, обучение и др.).

Общие рекомендации:

  • груднички в возрасте 0-3 месяца: 16-20 часов;
  • груднички в возрасте 6-12 месяцев: 14,5 часов;
  • малыши в возрасте 1-2 года: 13,5 часов;
  • дети старше 4 лет: 11 часов;
  • дети старше 6 лет: 8-9 часов.

Причины нарушения засыпания и сна у детей

Как правило, нет одной и единственной причины, по которой развивается расстройство. В большинстве случаев наблюдается полиэтиологичность: к этому состоянию приводит сочетание отдельных психических и физических факторов.

Наиболее частые причины развития расстройств сна:

  • нарушение гигиены сна;
  • излишняя активность перед сном;
  • кишечные колики;
  • длительный дневной сон;
  • аффективные расстройства;
  • шизофрения;
  • рахит;
  • эпилепсия;
  • употребление "энергетиков";
  • аллергические реакции.

К чему приводят нарушения сна

Систематические нарушения сна не лучшим образом влияют на общее состояние и самочувствие ребенка, а также на иммунную систему и функцию отдельных органов.

На фоне систематического невысыпания ребенок становится раздражительным, менее обучаемым, снижаются когнитивные функции мозга, ухудшаются обменные процессы, могут развиться анемия, синдром гипервозбудимости, тревожное расстройство, эндокринопатия.

При длительном течении расстройства повышаются риски развития депрессии, ребенок отстает в развитии от своих сверстников, учащаются случаи ночного апноэ, и всё это в итоге может закончиться синдромом внезапной детской смерти.

Подготовка ко сну

Перед сном необходимо соблюдать спокойный ритм: исключив повышенные тона, просмотр мультиков, прослушивание музыки (за исключением прослушивания звуков природы). Родителям следует одеть малыша в свободную одежду, которая не будет стеснять его движений. Примерно за 20-30 минут до сна можно прочесть сказку или энциклопедию, просто поговорить при приглушенном свете, обсудить будущие дела. Хорошо, если у малыша будет любимая игрушка, с которой ему будет легче засыпать: это могут быть мягкий мишка, машинка в виде подушки или же игрушка без острых углов, стеклянных элементов, гвоздей, мелких самораскручивающихся деталей.

Рекомендации

Основные рекомендации по коррекции нарушения засыпания:

  1. Соблюдаем ритуалы отхождения ко сну. К примеру, следует приучить малыша к надеванию пижамы и включению ночной лампы. Мини-ритуалы способствуют настрою на сон.
  2. Темное помещение. Убедитесь, что в комнату не поступает раздражающий свет со стороны улицы, нет шума и продуваний.
  3. Формирование "биологических часов". Если ваш ребенок спит днем, то это должно происходить при свете и небольшом шуме. А вот ночной сон должен быть при полной темноте и тишине. В этом случае организм будет "различать" дневной и ночной сон.
  4. Спокойная и доброжелательная атмосфера в доме. Не нужно укладывать ребенка на руках, настаивать на сне и повышать голос на малыша, рассчитывая, что он сам как-то уснет. Это не работает. Нужно перед сном уделить ему столько времени и внимания, сколько необходимо, засыпать малыш должен в хорошем настроении и с ощущением безопасности.
  5. Любимая игрушка. Для многих игрушка выступает в роли некого гаранта безопасности и защиты. Поэтому не лишайте малыша игрушек, если он хочет засыпать с ними.
  6. Оптимальная температура в помещении. Не забудьте проветрить помещение перед сном, а также утром. Следите, чтобы кроватка не была расположена вблизи батареи центрального отопления или на сквозняке.

Дополнительные рекомендации:

  • совместный сон с родителями нежелателен;
  • последовательность и повторяемость действий формируют у малыша чувство безопасности и ожидаемости, поэтому оптимальный вариант – составление графика сна, приема пищи и прогулок;
  • если ребенок долго спит днем, нужно его разбудить, чтобы предупредить вечернее перевозбуждение и гиперактивность, и делать это желательно под приятную музыку и при включенном свете;
  • можно использовать ночник, если ребенок очень впечатлительный и у него выраженные нарушения засыпания, однако он не должен быть мерцающим, шумным, движущимся (это должен быть едва заметный источник света);
  • если ребенок ночью прибегает в кровать к родителям, не стоит оставлять его – нужно переложить его обратно в его детскую кроватку, погладить по голове, успокоить, уточнить, что именно его беспокоит, и дождаться засыпания.

 

Автор материала: врач-педиатр клиники на Никулинской Полякова М.П.

Наши специалисты
Пичугина
Елена
Борисовна
Акушер-гинеколог, Гинеколог-эндокринолог
Стаж работы с 1992 года
Коммунарка
Лахтовская
Наталья
Николаевна
Терапевт, Гастроэнтеролог
Стаж работы с 2014 года
Юго-Западная
Строгино
Яворский
Иван
Анатольевич
Детский хирург
Стаж работы с 2017 года
Химки
Гайнуллина
Оксана
Тахировна
Педиатр
Стаж работы с 2007 года
Зам. главного врача
Химки
Стегниенко
Ольга
Ивановна
Акушер-гинеколог
Стаж работы с 1988 года
Химки
Петручик
Юлия
Викторовна
Акушер-гинеколог, Гинеколог-эндокринолог
Стаж работы с 2015 года
Строгино
Терешкова
Татьяна
Владиславовна
Невролог, Физиотерапевт, Рефлексотерапевт
Стаж работы с 1993 года
Юго-Западная
Чалова
Ирина
Михайловна
Хирург, Травматолог-ортопед
Стаж работы с 2008 года
Кандидат медицинских наук Врач высшей категории Зав. отделением хирургии и травматологии
Алексеевская
Марьино
Химки
Ткаченко
Юлия
Геннадьевна
Терапевт, Кардиолог
Стаж работы с 2012 года
Марьино
Сиротина
Надежда
Владимировна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 2007 года
Марьино
Милеев
Григорий
Владимирович
Детский кардиолог
Стаж работы с 2012 года
Юго-Западная
Постоялко
Дарья
Александровна
Анестезиолог-реаниматолог
Стаж работы с 2016 года
Коммунарка
Норовецкая
Светлана
Олеговна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Детский стоматолог
Стаж работы с 2005 года
Зав. отделением стоматологии
Химки
Рябина
Евгения
Валентиновна
Офтальмолог
Стаж работы с 1992 года
Химки
Витушкина
Наталья
Сергеевна
Стоматолог, Стоматолог-хирург, Стоматолог-имплантолог
Стаж работы с 2022 года
Строгино
Гамидов
Гаджи
Абдурахманович
Стоматолог, Стоматолог-хирург, Стоматолог-имплантолог
Стаж работы с 2019 года
Марьино
Корниевская
Наталия
Имировна
Терапевт, Кардиолог
Стаж работы с 2010 года
Строгино
Парцваниа-Виноградова
Екатерина
Владимировна
Терапевт, Гастроэнтеролог
Стаж работы с 2013 года
Кандидат медицинских наук
Строгино
Ковбас
Оксана
Анатольевна
Пульмонолог, Детский пульмонолог
Стаж работы с 1993 года
Зам. главного врача
Марьино
Бродичко
Алёна
Ивановна
Терапевт, Врач функциональной диагностики, Ревматолог
Стаж работы с 1998 года
Химки
Парфёнов
Сергей
Юрьевич
Эндоскопист
Стаж работы с 2006 года
Марьино
Грудолова
Наталья
Алексеевна
Невролог, Остеопат, Рефлексотерапевт
Стаж работы с 2010 года
Марьино
Исмаилова
Раиса
Тапдыговна
Эндокринолог, Диетолог
Стаж работы с 2007 года
Марьино
Товмасян
Анаит
Владиславовна
Стоматолог, Стоматолог-ортодонт
Стаж работы с 2016 года
Химки
Кравченко
Наталья
Владимировна
Терапевт
Стаж работы с 1994 года
Врач высшей категории Московский врач
Алексеевская
Владимирова
Екатерина
Эдуардовна
Эндоскопист
Стаж работы с 2016 года
Марьино
Евсюнина
Наталья
Борисовна
Физиотерапевт, Детский невролог
Стаж работы с 2004 года
Марьино
Юго-Западная
Локтионова
Людмила
Николаевна
Педиатр
Стаж работы с 1982 года
Врач высшей категории
Марьино
Королев
Сергей
Вячеславович
Травматолог-ортопед
Стаж работы с 2016 года
Коммунарка
Юго-Западная
Болдина
Наталья
Евгеньевна
Физиотерапевт
Стаж работы с 1998 года
Алексеевская
Смолькова
Анастасия
Александровна
Отоларинголог
Стаж работы с 2011 года
Врач второй категории
Строгино
Химки
Мохова
Ольга
Игоревна
Невролог, Психиатр
Стаж работы с 1999 года
Кандидат медицинских наук
Химки
Сухрякова
Александра
Алексеевна
Стоматолог, Детский стоматолог
Стаж работы с 2009 года
Химки
Шестаков
Александр
Александрович
Эндоскопист
Стаж работы с 1997 года
Химки
Лебедева
Ольга
Владимировна
Офтальмолог
Стаж работы с 2011 года
Коммунарка
Иванов
Виктор
Викторович
Врач УЗ-диагностики, Онколог, Хирург, Уролог
Стаж работы с 1985 года
Кандидат медицинских наук
Химки
Наумов
Владислав
Владимирович
Массажист
Стаж работы с 2007 года
Юго-Западная
Хрущева
Елена
Васильевна
Педиатр
Стаж работы с 2009 года
Химки
Носкова
Диана
Анатольевна
Офтальмолог
Стаж работы с 1992 года
Строгино
Евграфова
Александра
Владимировна
Акушер-гинеколог
Стаж работы с 2009 года
Химки
Тарасенко
Андрей
Александрович
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Стоматолог-хирург, Стоматолог-ортопед
Стаж работы с 2014 года
Коммунарка
Юго-Западная
Шипилова
Ольга
Вячеславовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2009 года
Юго-Западная
Мордвинова
Александра
Евгеньевна
Терапевт
Стаж работы с 2021 года
Коммунарка
Юдкова
Наталья
Викторовна
Физиотерапевт, Педиатр
Стаж работы с 2007 года
Марьино
Андреева
Елена
Александровна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Детский стоматолог
Стаж работы с 1999 года
Марьино
Юдина
Татьяна
Юрьевна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 2001 года
Марьино
Сахарова
Светлана
Вячеславовна
Терапевт, Кардиолог
Стаж работы с 2002 года
Марьино
Егиян
Илона
Вильсоновна
Акушер-гинеколог
Стаж работы с 1997 года
Юго-Западная
Лескина
Елена
Юрьевна
Акушер-гинеколог, Врач УЗ-диагностики, Гинеколог-эндокринолог
Стаж работы с 2008 года
Коммунарка
Кварацхелия
Тамари
Отариевна
Гастроэнтеролог
Стаж работы с 2016 года
Коммунарка

Другие статьи

Аллергический ринит

Когда одни восхищаются набухшими почками, красотой луговых трав, другие испытывают мучения от слезоточивости, насморка, непроходимой заложенности носа, причиной которым является аллергический ринит.

Как ребенок должен разговаривать?!

Многие родители не замечают, что их ребенок плохо говорит, так как просто не знают, как должна развиваться речь у детей определенного возраста.

Цистит

Цистит чаще всего развивается в результате проникновения в полость мочевого пузыря инфекции.

Что надо знать о менингите

Менингит - опасное заболевание, это воспаление оболочек головного и спинного мозга. Болезнь может возникнуть как самостоятельно, так и в качестве осложнения другого процесса.

Подготовка детей к УЗИ

В работе с детьми мы учитываем их психологические особенности: дети очень боятся любых медицинских процедур.

Модные аксессуары для безопасного лета

Что поможет сделать лето более комфортным, а организм более защищенным?

Хроническая диарея

Наша сеть медицинских клиник оказывает услуги диагностики и лечения хронической диареи у взрослых с применением импортных препаратов и современного оборудования.

Насморк

Давно подмечено: чем младше ребенок, тем тяжелее он переносит такое, казалось бы, «легкое» заболевание. Насморк у грудного ребенка превращается в настоящую проблему для семьи.

Парасомния. Что за зверь?

Парасомния - это группа расстройств сна, которые проявляются необычными или неправильными поведенческими проявлениями во время сна. Что делать, чтобы симптомы парасомнии у ребенка не привели к проблемам со сном и повседневной жизнью.

Профилактика опухолей кишечника

Небольшая опухоль толстой кишки, симптомы которой практически не заметны, может не давать о себе знать в течение нескольких месяцев и даже лет.

Кишечные колики

Колики - одна из самых частых жалоб у детей первого полугодия. Эта та проблема, которая может довести родителей до нервного срыва.

Медикаментозный аборт

В наших клиниках под наблюдением врача акушера-гинеколога, имеющего сертификат, подтверждающий право применения этого метода, проводится медикаментозный аборт.

Герпетические инфекции у детей

Герпесвирусные инфекции (ГВИ) относятся к наиболее распространенным вирусным болезням человека.

Правила интимной гигиены для девочек.

Советы врача-гинеколога.

Нарушения менструационного цикла

Нарушение менструального цикла (НМЦ) - достаточно распространенная гинекологическая проблема. Медицинские клиники IММА оказывают полный спектр услуг по диагностированию и лечению нарушений менструального цикла.